ホルモン治療の副作用・関節痛は、漢方薬ソケイカッケツトウでかなり改善。

ホルモン治療の副作用「ホットフラッシュ」では、冬の汗に苦労させられてますが、

もうひとつの副作用「関節痛」は、かなり、かなり改善されてきました。

 

寒くなってまたひどくなったらイヤだな~と心配していたのですが、

今のところ大丈夫。

逆にまた少しよくなってきてるような気さえします。

 

漢方薬、53番、ソケイカッケツトウを服用しはじめてから、

関節痛がかな~り良くなりました。(*^_^*)

 

朝起きたときの手の指の硬直は、何回かニギニギすれば動かせるようになりました。

座ってて立つときのヒザの痛みも、ヨッコラショって1回言うぐらいで(^^;)

大丈夫になりました。あ~うれしい。

 

20131128_kanpou

56日分、処方していただきました。

漢方薬はかさばるね~。ドカンと存在感。(^_^)

 

存在感はドカンとあるけど、薬代は安いよね~。

関節痛用のソケイカッケツトウと

ホットフラッシュ用のケイシブクリョウガンの2種類を56日分と診察代込みで2,700円。

1種類、約2ヶ月分が1,300円しない。

1ヶ月分で600~700円ってことですね。

 

比べちゃいけないのはわかってるけど、

漢方薬をのむ原因であるホルモン治療薬の薬代と比べると、ハア~?って感じ。

ホルモン治療薬・アロマターゼ阻害薬・フェマーラの薬代は、約3ヶ月分で2万円超えでしょ。

ってことは、約1ヶ月分で6千円ぐらいかな。

 

漢方薬の薬代は、アロマターゼ阻害薬の薬代の十分の1なんだね~、だいたいね。

ふーん、なんだかな~~。

 

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風邪をひくとなおりが遅いし、

体力もだいぶ衰えてきてるのを感じた今月。

 

免疫力とか、体のこととか、

考え直してみる機会が欲しいなあって思ったので、

安保徹先生の本、「疲れない体をつくる免疫力」を読み直しています。

 

20131128_menekiryoku

安保先生の本は、わかりやすい言葉で書いてあるので、スラスラ読めて楽ちんで好き。

寝る前に布団の中で読んでると数ページで眠くなるので、子守歌本としてもお気に入り。(^_^)

 

免疫力を高める系や、病気にならない体づくり系の書籍いろいろたくさんありますが、

どんなの読んでますか?

コレおすすめ、っていうのがあったら教えてください。

サプリメントや薬以外でね。(^^;)

  

 

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ホルモン治療の副作用「ホットフラッシュ」で汗。風邪ひきやすいよね。出先でどうしてますか?

先週の土曜日からひどい風邪ひき。

鼻水からはじまって、微熱が出て、日曜日は一日じゅう寝てたのに熱がひかず。

 

月曜日、仕事あるからがんばってたけど、夕方どうにもならず近所の医者へ。

薬をもらって、暖かくして、仕事ほどほどにしてもパットせず。

今日木曜日もまだイマイチ。せきがとまらないよ。

 

風邪はひかないように注意してるし、風邪で医者に行ったのは何年ぶりかな?

 

今回の風邪の原因は何だったっけ??

久しぶりのボウリングがいけなかったか??って考えてみたら・・・

違う。ボウリングのせいじゃない。

ホットフラッシュの汗だ!!

 

先週、出先でホットフラッシュの汗にやられて、

出先だったために洋服が脱げず、十分に汗がふけず、

汗がひいたときには少し寒かったなあ。

そして、そのまんま外歩いて帰宅したからだ。

そうだ~、あれがいけなかったんだ。

ホットフラッシュの汗のせいで、風邪ひいちゃったんだ~。

 

漢方薬のおかげで、ホットフラッシュの頻度は少なくなったけど、まったくないわけではなく、

食事のあとや、屋外から室内に入ったときとか、

感情がおおきく揺さぶられたときとか、

ホットフラッシュが起きやすいのは変わりないからね。

 

冬のホットフラッシュは、汗をかいたあとに気をつけないと、風邪ひきやすいですね。

出先でも汗の始末ができるようにしないとな~。

 

汗をふくハンカチやタオルは当然として、

下着とか、トイレで着替えられるようにしておいたほうがいいかなあ?

でもイチイチ面倒だろうなあ、きっと。

困っちゃうなあ。。。

 

仕事で外に出る機会の多い人は、どうされているのだろう?

 

 

 

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ホルモン治療中は太りやすい。でも食べたい。最低限、基礎代謝を維持するために運動せなあかんなあ。

秋がきたと思ったら、あっという間に通り過ぎて冬になっちゃいそうな寒さですね。

東京でもダウンを着られるぐらい寒くなりました。

寒いとますます運動不足になっちゃって、マズイマズイ。

 

前回の日記のつづき。

 

抗がん剤治療のせいで(副作用止めの薬のせいで)糖尿病になっちゃって、

1年前から糖尿病の薬を飲まないといけない羽目になって、

ようやくヘモグロビンA1cが下がって「7」を切ったと思ったのに、

またすぐ「7」を越えちゃって、

先生に「もう少し体重を減らしましょう。がんばりましょうね」

って言われたけど、

『体重減らしたって、結果が良くなるとは限らないんじゃない。

 わたしの糖尿病は薬のせいでなったんだから体重とは比例しないわよ、きっと。

 もうダイエットするの疲れちゃった。あ~あ。』

と愚痴ったのが前回の日記でした。(^^;)

 

内科の主治医からは、体重を減らすこととともうひとつ改善を指摘されたのが、

LDL-コレステロール、悪玉コレステロールが高いから改善しましょうね」と。

 

秋になってから、

特に10月以降、とっても仕事が忙しくて運動がほとんどできてないんです。

ウォーキングも休日にするのが精一杯で、

平日は朝から晩までデスクワークに集中という日が多くて、

体重を増やさないようにするのでいっぱいいっぱい。

  

『食事の内容は自炊するときは気をつけてるのですが、

 運動がほとんどできなくて・・・』って言い訳したら、

 

先生 「乳がんのホルモン治療をしてるから痩せにくいですね。

 ホルモン治療の薬を服用中は太りやすいですからねえ。

 運動ができない=消費できない、ってことなので、

 クチから入れる方をセーブするしかないですねぇぇぇ。。。」って、おっしゃる。(;_;)

 

 

運動したい ⇒ でも時間が取れない。

⇒ 運動しない ⇒ 今のままだと糖尿病がひどくなる。

⇒ 糖尿病がひどくなる ⇒ 合併症がおきる。

⇒ 合併症 ⇒ とんでもない状態になる ⇒ 仕事どころじゃなくなる。

っていう悪循環に陥ることは頭では分かってるんです。

 

けど今、キャンライフが正念場なので、仕事がんばりどきなのです。(;_;)

ジレンマ。。。。_| ̄|○

 

私のガックリ _| ̄|○ した様子を見た糖尿指導の女性の先生が、こう慰めてくれました。

 

 

『長坂さん、ストレスを貯めないことも大事だから、

 食事をセーブしすぎることはしなくていいわよ。

 今の食事で大丈夫。

 そのかわり、運動だけは少しがんばってやりましょう。

 ウォーキングを20分でいいから、時間を決めて、それだけはやりましょう。

 少しは運動しないと、筋肉が落ちてしまって、基礎代謝が落ちてしまう。

 せめて、基礎代謝が落ちない程度の運動だけはしましょう。ね。』

 

先生、ありがとうございます。

そう、おっしゃっていただけると、私ももう一度がんばろうかなって思えます。(;_;)

褒められて伸びるタイプなんです、わたし。(^_^)

 

 

ってなことで、秋の夕飯。

大好きな秋のキノコの炊き込みご飯。(^_^)

20131113_akigohan2

 

きのこご飯、サバの味噌煮、レンコンと舞茸を少しだけ焼いて。

20131113_akigohan1

 

ウォーキングもがんばりました。

20131113_walking

1万歩は無理だけど、1時間ぐらい歩けました。

運動すると、寝付きがよくなるので、体にいいってことはわかってるんですけどね。

 

次の診察まで約1ヶ月。

体重を増やさないようにがんばります!!(*^_^*)

 

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