カテゴリー: 乳がん／抗がん剤で糖尿病

日経BP社の「日経メディカルオンライン」に気になる記事がありました。

2011/6/26の記事で、

『ダイエット清涼飲料の飲みすぎは禁物、胴囲の増加が飲まない人の6倍に』

http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/ada2011/201106/520445.html

 

 

米国糖尿病学会で発表されたものらしいのですが、

ダイエット清涼飲料水を１日に２本以上飲んでいる人は、

胴囲の増加が、飲まない人の６倍に達しているとの報告。

 

ダイエットのためのカロリーゼロ清涼飲料水だからといって、

結果が必ずしも期待どおりにはいかないよ、という指摘らしい。

 

最近は、カロリーゼロを売り物している飲料やスイーツが増えて、

糖尿病になっちゃた私には、心強い味方だと思っていたのだけど、

カロリーゼロだからといって安心して飲んだり食べたりしていると、

思わぬ結果になっちゃうよ、ってことか。

 

 

お茶やお水を飲んでおけ、ってことか。

あーあ、つまんないなー。

 

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旬おわりのタケノコ。

にんにく、塩、胡椒で炒めただけだけど、とてもおいしかった。

こういうヘルシーな食事を心がけているのだけど、体重はなかなか減りません。

新陳代謝が衰えているから、運動も並行してやらないと、

体重は落ちていかないのですね。

 

モチベーションアップのために、ダイエットブログでもはじめようかなーー。。。

 

では、今日も、これからウォーキングしてきます。

 

 

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空腹時の血糖値２１２、ヘモグロビンA1c（HbA1c）６．７で、

とうとう糖尿病の烙印をおされてしまったのが４月（このときの日記はこちら）。

 

それから２ヶ月の間、

食事の量を腹八分に心がけ、砂糖のかわりにラカントSを使うようにして、

おやつはヨーグルトとゼロカロリーコーラのみにして、

自分なりに、ちびっと節制しましたら、２ヶ月で体重が２キロ減って、

検査結果もとても良くなりました！

 

空腹時の血糖値は、２１２が　⇒　１２５になり、

ヘモグロビンA1c（HbA1c）は、６．７が　⇒　５．９になりました。

 

『ヘモグロビンA1cが６を切れたのは良かったですね。

体重の減り方も、1ヶ月に１キロはいいペースですから、この調子でいきましょう。』

と医師に褒められ、とても気持ち良く、帰り道のウォーキングを楽しめました。

 

明治神宮外苑には、都心に残された貴重な自然があり、散歩には最適です。

 

 

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新じゃが、新たまねぎが美味しい季節です。

肉少なめの　肉じゃが　を作ってみました。

 

もちろん砂糖は使ってなくて、ラカントSで作りました。

ラカントSでも違和感のない味に仕上がり、満足まんぞく。(*^_^*)

 

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あきるーさんに笑われちゃったけど、

自分でも笑っちゃいます。(^^;)

お酒は全然飲まないけど、甘い物は好きなんですよねー。

 

大量に食べるわけではないけれど、１日に１回は、なんか食べたい。

プッチンプリン大好きだし、コージーコーナーの100円シュークリームやエクレアは大好物。

ハーゲンダッツのラムレーズン、ガリガリ君も大好き。

 

あんなに美味しいものたちとサヨナラしないといけないなんて、

あーつまんない。

生きる楽しみがひとつ減ってしまった（と言っても過言ではない）。

 

糖尿病の烙印を押されても、

甘い物がまったくない生活なんてあり得ないので、

なんとかするのだ。

 

 栄養士さんに教わったカロリーゼロの甘味料「ラカントS」ってやつで

いちごジャムを作ってみることにしました。

 

色は三温糖みたいな色で、

状態は、グラニュー糖みたいにサラサラ。

”砂糖とほぼ同じぐらいの甘さ”ってことだけど、ふつうの上白糖より少し控えめな甘さだと思う。

 

イチゴにラカントSをかけて、しばらく放置。 

 

イチゴ果汁がじわっと出てきたら、煮詰め開始です。

プレーンヨーグルトにイチゴジャムのっけて食べたら美味しいだろうなー。

 

これがうまくいったら、カロリーゼロの甘味料で何でもつくっちゃうぞ。(*^_^*)

 

 

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