術後２周年の検査も無事に終わり、
身体の調子も（軽い手足の痺れ、軽い関節痛をのぞき）とっても良く、
仕事にも遊びにも、快調な毎日をおくれていますが、
ただひとつ、まだ解決していかなかったことがありました。
それは、「ホルモン療法の内容をどうするか？」
６月にも、そのことを日記（ホルモン治療方法を自分で決めるには・・・まず知ること）に書いたのですが、それでもまだ踏ん切りがつかず、グズグズとしていました。
が、ようやく１冊の書籍のおかげで、
自分で判断して決める決心がつきました。
それは、日本乳癌学会が編集した
「患者さんのための乳がん診療ガイドライン〈2009年版〉
まさこさんがコメントを寄せてくださったことがキッカケで
買い求め読んでみたのですが、 全部きっちり読んでみたら
今まで疑問に感じていたことや、なるほど～なことが
たくさん載っていて、とても参考になりました。
そのおかげで、ホルモン療法の効果の程度が分かりました。
わたしが一番悩んでいたのは、
ほぼ間違いなく発生するであろう副作用によって
日々の生活の質（QOL）が著しく低下することを受け容れてまで
薬で無理矢理に生理を止めないといけないか？ だったのですが、
この本のおかげで、いろいろと考えた結果、
ホルモン療法は、現状のフェアストンを飲むだけの治療にとどめることに決めました。
今の生活の質を落とすことをするまでの必要はないと判断しました。
再発・転移はするかもしれないけど、
そのリスクは、いま健康な人が病気にかかるリスクと大して変わらないでしょうし、
わたしは、手術・抗がん剤治療・放射線治療と フルコースの治療をちゃんとやったし、今だって抗エストロゲン薬を飲んでいるのだから、これでもう充分でしょう。
これからの毎日を楽しく、心豊かに過ごすためには、
もうこれ以上の治療はしない！
検査も１年に１回で十分だ！
と、決～めた。(^o^)／
ご自身が乳癌の方や、ご家族に乳癌患者がいらっしゃる方には
↓この書籍、おすすめします。
大豆食品やイソフラボンと乳がん予防の関係とか、
肥満と乳癌の関係など、日頃ちょっと気になっていることなども分かりやすく書いてあるし、
手術・抗がん剤治療・放射線治療・再発・転移など専門的なことも、できるだけ分かりやすい言葉で書こうと努力してくださっているのが分かる書籍だと思います。
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話しは変わって・・・料理の話し。
手間や時間のかかる料理が毎日できるわけじゃなく、
忙しくてササッと準備しないといけないときもあります。
おかずの品数が用意できないこともあります。
そんなとき、気をつけているのは、
『色を食べる』ことと
『１日１回、少しでいいからフルーツを食べる』こと。
緑、黄、赤の野菜たち
野菜炒めに、ちょっとだけベーコンを
ベーコンは、トンデンファームの石狩川ベーコンが好き。
スーパーで売ってるペラペラの紙のように薄くて味のないベーコンとは大違い。
これだと、厚みも味もしっかり美味しいので、１回に食べる量が少なくて済み
結局はカロリー的にもGOODで、経済的です。
フルーツは桃を半分
玄米に黒米を少し混ぜて炊いたご飯
この日の味噌汁は八丁味噌
