3週間も腰が痛いので、骨転移なんて有り得ないと思うけど、不安を消すためにまずは整形外科へ行ってこよう。

 

10月にはいってからずっと、腰が痛い。

右腰のうしろ側、腰骨あたりがズキンズキンと痛くて、

だんだん痛みが強くなってきた。やだなー、こういうの。(;_;)

 

こういう痛みがあると、「骨転移?」と疑ってしまうのだけど、

8月末に、乳がん手術後4周年のフル検査をして、

骨シンチグラフィ・アイソトープ検査もして、問題なかったから、

あれから2ヶ月も経っていないのに骨転移なんて、

ちょっと考えられないっていうのは分かってる。

 

元看護師の詳しい友人に相談したら、

『検査後2ヶ月で骨転移の痛みが出るっていうのは、

絶対とは言えないけど、一般的には考えられないので大丈夫と思う。

でも、そのままだと不安が消えないだろうから、

様子みて、痛みが消えないなら病院に行って診てもらったほうがいい。

不安を早く取り除いたほうがいい。』って。

 

今朝は、痛くて目が覚めてしまったので、

不安な気持ちをこれ以上ひきずらないために、不安を取り除くために、

まずは近所の整形外科に行ってこようっと。

 

どこか痛いと、骨転移?って心配したり、

咳が止まらないと、肺転移?って心配したりしちゃう。

小心者、ビビリーだなー。(^^;)

 

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ちょっとブルーな気持ちなときには、美味しいものを食べるに限りますね。

新宿伊勢丹デパートのイタリア展で買った

ナポリのFAELLAのパスタを食べよう。

20111024_pasta1

マファルディーネという50センチもある長いパスタ

 

20111024_pasta2

ほら、こんなに長い。

きしめんみたいに平べったくて、両側がヒラヒラしているパスタ。

 

20111024_pasta3

手でポキポキ折ってから茹でます。

 

20111024_pasta4

トマトソースもFAELLAで

 

20111024_pasta5

ピエンノロトマトという品種で

イタリアでパスタが食べ始められた頃の古い時代の味に近いと言われている、

希少価値のある古い品種のトマトなんだそうです。

酸味、甘みともにシッカリした味で、魚介に合いそう。

 

20111024_pasta6

シンプルに、ピエンノロトマト、玉ねぎ、にんにく、魚介を少しだけ入れて

トマトソースのパスタにしました。

 

20111024_pasta7

こんな形のパスタ、初めて食べました。

コシがしっかりしてて、ソースが絡みやすくて美味しい。(*^_^*)

 


 

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埼玉県さいたま市在住の乳がん患者さんへ、下落合で10/19(水)乳がん患者さんの気軽なおしゃべり会やヨガ教室

埼玉県さいたま市在住の乳がん患者さんへお知らせが2つあります。

 

10月19日(水)10時から、下落合コミュニティセンターで

乳がん患者さんのおしゃべり会 Cava談語(サヴァだんご)」が開催されます。

 

このおしゃべり会は、

さいたま在住の乳がん経験者3人(乳がん体験者コーディネーター)による

Cava!(サヴァ)というチームが開催するものです。

Cavaのブログはこちら⇒ http://blog.goo.ne.jp/cava2011

 

乳がんになって不安に思っていること、心配なこと、仕事のことなどを、

地元で気兼ねなく話せる場所が欲しい、という想いを持った3人が、

患者会ほど大げさじゃなく、

地元で患者同士が気軽におしゃべりできる場を持ちたいね、

ということで開催するものです。

 

なので、参加費はもちろん無料。

飲物などは自分で持ってきてね♪

事前申込みも不要だから、気軽に来てくださいね♪

まずは気軽にのんびりやりましょう♪ という会のようです。(*^_^*)

 

医師や看護師に相談するほどのことじゃないけど、

ちょっと聞いて欲しいことや、他の患者さんはどうしているのだろう?と思うことなどを一人で抱えている乳がん患者さん、ぜひどうぞ。

詳しくは、Cava!のブログ↓を見てくださいね。

http://blog.goo.ne.jp/cava2011

 

乳がん患者さんのためのヨガ教室もあります。

11月1日(火)は午後14時~

11月22日(火)は夜19時~

こちらは、参加費1,000円で、定員12名ですので、

参加申込が必要です。

詳しくは、Cava!のブログ↓を見てくださいね。

http://blog.goo.ne.jp/cava2011

 


ちなみに、

チームCava!の中のおひとり、のっちさんは、

私の随分前からのブログ友達です。

どうぞ、ヨロシク♪ (*^_^*)

 

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ヘモグロビンA1cを下げるためのダイエット、がんばっています!

甘い物をクチにしない生活にも、だいぶ慣れてきました。

 

20111017_tomato

甘い物のかわりに、甘みのあるトマトや果物で甘い物欲求を満たしています。

 

伊勢丹デパートで開催されていたイタリア展で美味しいチーズを買ったので、その上にプチトマトスライスのせて、バジルをパラパラ。塩をパラパラ。

これだけで、十分に甘くて美味しいデザートみたいです。

 

1ヶ月でなんとか1.5キロ、体重落ちました。

あと1.5キロです。ガンバリマス。

 


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1食500kcal、夜9時以降は食べない、朝食は必ず食べる、毎日30分は歩く、これで2週間でやっと1キロ減りました。

 

ヘモグロビンA1cの検査結果が「6.7」になってしまい、

『「7」になったら薬を飲まないといけなくなりますよ。

今が正念場です。2ヶ月で3キロ減量がんばりましょう。』

と言われ(脅され)たので、

(その日の日記はこちら⇒

年内は、とにもかくにも減量をがんばろうと誓ったのであります。(^^;)

 

この2週間でやっていることは、

 

●1食500kcalを目標にする

タニタの社員食堂の本などを参考にしています。

ご飯は1食120グラムにしているのですが、120グラムって、ちーーっとしかありません。

 

ある日の昼食

20111003_lunch

レタスチャーハン(ご飯120グラム、エリンギ、レタス、卵1個)、

エビ団子入りスープ、キーウィ半分

 

●夜9時以降は食べない、クチに入れない

仕事の都合や残業などで、どーしても夕飯が遅くなってしまうことが多かったのですが、

今は、「夜9時以降は食べ物をクチに入れない」ということを前提に、

1日のスケジュールを決めて、夕飯の時間を早めに確保しています。

 

夕飯を早く食べるのがキツイというよりも、

夕飯を早く食べるために、仕事の切りを早めにつけないといけないのが難しいですね。

最初はかなりきつかったのですが、最近、ようやく慣れてきました。

 

●朝食は必ず食べる

会社員時代から、ずーーーっと、何十年も、

朝食はコーヒーだけ、という生活だったのですが、

一念発起、軽くてもいいから、トースト1枚でもいいから食べるようにしました。

 

ある日の朝食

20111003_onigiri

おにぎり1個(ご飯120グラム、ごましお)、

しじみの味噌汁(インスタント)を半分。

 

●毎日30分は歩く

ウォーキングは以前からやっているので、全然苦痛じゃないのですが、

これも、歩くのがキツイのではなく、

仕事を早く切り上げて、歩く時間を確保するのが大変です。

 

 

この4つのことをして、

2週間でやっと1キロ減量できました。

たった1キロ、されど1キロ。

 

水曜日は久しぶりのセミナー受講、週末には宝塚観劇があります。楽しみ♪

今週もガンバロウ!

 

 

 


 

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