新年最初の日記に書いたとおり、
今年のスローガンは「習慣作りを楽しむ」なので、
早速、ウォーキングや運動の習慣づくりをはじめています。
が、正直なところ、ど～したらウォーキングの習慣づくりができるのかよくわからないのです。
わからないので、
思いついたことを、まずはやってみることにしました。(^_^)
レコーディング・ダイエットに習って、
レコーディング・ウォーキングです。
７日間分のウォーキング歩数が保存できる万歩計を必ず携帯するようにして、
ほぼ日手帳（カズン）の年間インデックスページを「ウォーキング記録」に使うことにしました。
このページの本来の使い途は、月間のToDoリストやタスク書いたりすることを想定されているのだけど、
それを自分方式にカスタマイズ。
左側に歩いた歩数を書いて、数字だけだとピンとこないし面白くないので、
数字の横に棒グラフを書くことにしました。
そ～したら、歩いた歩数が一目でイメージでわかります。
お正月休み中は、がんばって歩いたのがよくわかります。
雨で歩けなかった日があり、その翌日も歩けませんでした。
先週末はそこそこ歩けた。
歩けない日が連続してしまいそうな場合は、銭湯に行きました。
この記録をブログで公開することに決めて、習慣作りしてみます。(*^_^*)
銭湯に行ったときは温泉マークのシールを貼るとか、
１万歩以上歩けたときは、がんばりましたマークを書くとか、
楽しいページになるようにしてみたいなって思っています。
一緒にダイエットに挑戦してくれてる皆さんは、
どんな習慣づくりを始めましたかぁ？ (^_^)
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