乳がんブログ～乳癌術後12年で温存乳房内局所再発～

今週は皮膚科の通院がありました。

　

薬疹のあとに残った皮膚炎・紅斑が、プロトピック軟膏で消えるかどうか、

約１ヶ月間試してみたのですが、少し薄くなった程度であまり効果なし。

　

足の写真きたないね。(^^;)

写真だとよくわからないけど、相変わらず両足のひざ下には、

炎症のあとのような、まだらな薄汚い紅斑があちこち飛んで残っています。

　

皮膚科の先生がおっしゃるには、

通常の軽い紅斑や皮膚炎なら、プロトピック軟膏を１～２週間使えば、

ピタッときれいに治るのだそうです。

　

ただ、紅斑の範囲が広がったり、新しい紅斑ができたりはしておらず、

膝下だけに留まっているので、その点はよかったです。

それで、今後をどうするか？を話し合ったわけです。

　

根本の原因をさらに調べるとなると、

いま飲んでいる糖尿病の薬も一時やめて、

再開したホルモン治療薬・フェアストンもやめて、

もう一度、何の薬も飲んでいない状態にしてから

詳細な皮膚のための血液検査をすることになるのらしいですが、

いまの時点で、そこまではしなくていいかなと。

　

残りの紅斑は膝下に留まっていて進展している様子もないので、

このまましばらく様子をみることにしました。

　

先生に言われたこと、

　

『　典型的な遠心性環状紅斑は消えたし、

遠心性環状紅斑で一番気をつけたい原因

＝体の中の悪性腫瘍は問題ないということもわかったし、

ホルモン治療薬も安全なフェアストンに変えたし、

残りの紅斑は広がってはいないし、新しいのはできていないので

当面は様子をみることにしていいと思う。

　

だけど、いまの状態は、単なる皮膚かぶれとかじゃなく、

体の中の何かの反応としての症状だから、

自分の体の調子と紅斑の様子がどう影響しているかを

自分でも気にして見ておいてくださいね。』

　

ひどく疲れるとどうなるか？

睡眠不足になるとどうなるか？

食事の内容が悪いとどうなるか？

逆に、

睡眠十分でリラックスした状態が続くとどうなるか？

食養生に気をつけたらどうなるか？

　

自分の体の調子を丁寧に見るってことですね。

　

クチで言うだけなら簡単なんだけど、

自分の調子が今どうか？って意外とわからないんですよねえ。

ひどく疲れてやっと分かること多いし、

睡眠時間３～４時間でも平気なときあるし、

自分の体や調子を知る、向き合うって、丁寧にやろうと思うと難しいなあ。

　

ここまで書いてて、ハッ！と気がついた。

これって、マインドフルネスで習ったことと同じじゃないかしら。

マインドフルネスストレス低減法

復習してみよ

違うかなあ？

ボディスキャン

なんか繋がるなあ。

　

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体重をこれ以上増やさないように、

夕飯だけは炭水化物抜きしています。

味噌汁、納豆、かぼちゃ、

ブロッコリー、トマト、しめ鯖＋大葉

　

こんな夕飯でも代謝が悪いからか、

うっかりしてると体重がすぐ増えます。

　

あ～、どげんかせんといかん。(;_;)

体に気をつけている風なんだけど、どれもちょこちょこで、

ピシッとしてない。へなちょこ～

　

食事改善は自炊できる夕飯だけ、昼間は弁当が多い。

ストレッチは寝る前に必ず１時間やってるけど、筋トレはしてない。

ウォーキングは30分を週に２～３日ぐらいしかできてない。

マインドフルネス瞑想は10分ぐらいをときどき。

　

ここらでガツンと何かしたいなあ。

　　

近所にホットヨガスタジオができたみたいなので、

体験しに行こうかな～なんて思っている今日この頃です。(^^;)

　

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へなちょこからの脱却、もう少しガンバリタイデス！

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ホルモン治療薬（アロマターゼ阻害剤）フェマーラの薬疹、遠心性環状紅斑は消えたのですが、

その名残りの皮疹・紅斑がなかなか消えません。

遠心性環状紅斑の典型的な紅斑（赤い丸が中心から外に遠心力がかかったかのように広がってできる赤い円）は消えたのですが、

残り火のような赤い皮疹が消えそうで消えない。

写真ではわかりにくいのですが、

両足とも、膝下に赤い皮疹がまだ残ったまま。

いわゆる皮膚の炎症っぽい。

皮膚の炎症を消しましょうということで、

プロパデルム軟膏というステロイド外用薬が処方されました。

（参考：プロパデルム軟膏の情報ページお薬110番）

塗ってみたのですが、効果なし。

逆に皮疹が増えて赤味が濃くなった感じがしたので、１週間でやめました。

それから約１ヶ月放置して様子を見ましたが、全然消えないので、

今度は、ステロイド外用薬ではないプロトピック軟膏が処方されました。

プロトピック軟膏のほうが効果が出ているようで、

少しずつ赤味が引いて、皮疹が消えてきました。

痛くも痒くもない皮疹なので、

もうこのまま放置しといておいてもいいんじゃないかと思ったりしたのですが、

皮膚科の先生は、こうおっしゃいます。

『　遠心性環状紅斑そのものは消えたけど、皮膚の炎症が消えませんね。

気にせずに放置したい気持ちもわかるけど、

炎症があるということは、足または身体の中のどこかに、

何かが起きていて、皮膚はその症状に過ぎないですよ。

長坂さんの場合は、特に薬疹または身体の中の原因で症状がではじめたわけで。

だから、何かしら手当してあげて原因をみつけて、炎症を静めてあげられるといいですよね。』

そう、先生のおっしゃるとおりで、

皮膚科に通院するのが面倒になったことを反省。(^_^)

それにしても、

つくづく思うのが、

「自然治癒力が落ちてるな」

「免疫力が落ちてるな」ってこと。

疲れやすい気がするし、

気持ちも上がり下がりがあり落ち着かない。

体力も落ちてるなあ。

なんか、このままじゃイヤな感じ。

このままだとヤバイ感じ。

もう一度、イチから、自分の身体のこと見直してみようっと。

「体は食べたモノで出来ている」

ってことで、

食養生とか、がんになった人の食事とか色々ネット検索していたら、

こんな記事をみつけました。

 

ガンが消えたひとに、何を食べたのか教えてもらった

2012年10月の記事なので、もう3年ほど前のですが、とても興味深いです。

もうちょっと早くにこの記事を知っていたらなあ。。。残念。

林さんから直接お話しを聞けるイベントに参加したかったなあ。

まずは、著書「がんが消えた奇跡のスムージーと毎日つづけたこと」を読んでみよっと。

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