久しぶりの糖尿検査結果、
ヘモグロビンＡ1Ｃは、残念ながら「7.6」でアカン。(;_;)
前回「7.2」だったから悪くなってるな～。
けど、糖尿のほうはダメだったのに、肝臓の数値は良くなってた～。
こんなことあるんですね。
ＡＳＴとＡＬＴが両方とも改善！ヨカッタ～。
肝臓だけ良くなるって、なんでだろう？
玄米ごはん復活して、夏以降、夕食では白米食べてなかったからかなあ？？
理由わからないけど、良くなったんだから、それはそれでヨシとしよう。(^_^)
あとは、糖尿。
ヘモグロビンＡ1Ｃの値を、な～んとかして「6以下」にしたい。しなきゃ。
運動ができていないのが糖尿が改善しない原因だろうなあ。。。
ウォーキングはコツコツしてるつもりなんだけど、足りないんだろうな。。
これ↑今年つけはじめたウォーキングの歩数グラフ。
１月から付けてて今も一応ちゃんと続いてるんだけど、
こうやって見ると、全然歩いてない日もかなりある。
ウォーキング以外の運動してないから、
せめてウォーキングの歩数はもう少し増やさないといけないな！
反省。＿|￣|○
忙しい仕事の合間をぬって、毎日コツコツ続けるのって本当にむずかしい～～。
あーもー、早く体重減らしてしまいたい！(^^;)
この前「試してガッテン！」でやってた早歩きダイエット、やってみることに決定！
年内あと3ヶ月切った。なんとかして３キロは減量しときたい！
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そうそう、玄米のことなんだけど、
ず～～っと炊飯器で玄米を炊いていて、
玄米の味って、こんなもんなんだろうなって思っていたんだけど、
つい最近、はじめて圧力鍋で炊いてみたら、
「あら、いやだ、玄米って、こんなに美味しかったの！」
って気がついた次第。
お水の量と炊く時間を少し変えるだけで、炊きあがりが凄く変わるんですね。
まだ自分好みの炊き方をみつけられていないから、
お水多くしたり少なくしたりしてお試し中。(^_^) 楽しい。
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今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
年内あと2ヶ月半。気持ち良く年越しできるようにもうちょっとガンバロウっと。(^_^)
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