乳がんブログ～乳癌術後12年で温存乳房内局所再発～

新年あけまして、おめでとうございます！

東京はいいお天気です。

　

恒例の元旦ウォーキングしてきました。

ウォーキングしながら、新しい１年のことを色々考えるのが恒例です。

　

「今年は、どんな１年になるだろう？」

「どんな１年にしたいか？」

「これはやり遂げたい！ことは何だろう？」

「これはやりたくない！ことは何だろう？」

「キャンライフの方向性、事業内容はこれでいいだろうか？」

「キャンライフの３年後、５年後をどう描くか？」

・・・

　

2014年のスローガン、決めました！

2014年は、

【習慣づくりを楽しむ】

これで行く！

　

ポイントは、「習慣」と「楽しむ気持ち」

　

やりたいことができなかったり、

ダイエットしよう、と思っても三日坊主、

挫折することが多々あるわけですが、

それはなぜか？

やり通すことが大変で、ガマンが必要で、ストレスがあるからですよね。

　

でも同じようなことを難なくやり遂げている人もいるわけで、

どこに違いがあるのだろう？と考えてみたら、

できてる人は、それが「習慣」になっているんですよ。

　

たとえば、

◆毎日早朝、５時に起きる友人のはたさん。

朝が弱い私からすると、「ギョエ！朝５時起きーー？！？！」って思うけど、

ご本人にすれば、それが習慣だから別にどうということはない、当たり前のことなわけで。

　

◆昨年ダイエットに成功した友人のノンちゃん。

大好きな炭水化物の量を減らして５キロ減量に成功。

それ以来、その量が習慣になったので、ガマンせずに体重維持できてる。

　

そう考えると、

私にだって、家族や友人が感心してくれる習慣があるなあ。

　

◆毎晩の１時間ストレッチ

お風呂上がり、毎晩必ず１時間ぐらいのストレッチをします。

ストレッチの内容が決まっていて、それをしないと気持ち悪くて寝られません。

乳がんの手術・抗がん剤治療を終えた頃からリンパ浮腫予防と体力を戻すために始めたものですが、もう５年続いています。

　

ってなことで、

やり通すことが困難に感じることも、

それが習慣になってしまえば楽ちんなわけだから、

「これやろう」と決めたら、習慣にする。

　

ただ、やるっていうんじゃなくて、

物は言いようで、『習慣にする』という気持ちでやる。

『習慣をつくる』という視点で、楽しむ気持ちでやる。

ってことを、2014年のスローガンにしました！！！

　

友人のあきるーさんが、いつも「楽しむ」と言うのもヒントになりました。

私から見れば、とても恐い治療も「楽しむ」とおっしゃる。(^^;)

「楽しもう」って思うと、それを客観的に見ることができるんだなって気づきました。

　

さあ、2014年、楽しみましょう！

よろしくお願いいたします。(*^_^*)

　

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お正月の食事。

今年こそはダイエットしたいので、お正月から習慣づくり！(*^_^*)

ご馳走を食べ過ぎないようにするには、ご馳走を買わないこと。

　

毎年、熊本の天草から親戚が贈ってくれる活きた車海老。

プリップリのお刺身に。

　

おせちは最小限に。

買ったものは、かまぼこ、黒豆だけ！

大好きな数の子や栗きんとんは今年は買わなかった。(^_^)

　

お雑煮はシンプルしょうゆ味。

これで十分なお正月の食卓です。

　

2014年は、楽しみながら１年で１２キロ減量するよ～～！

一緒にやろう！(*^_^*)

　

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