2008年の抗がん剤治療中に、急に上がってしまった血糖値とヘモグロビンA1ｃ。
抗がん剤治療をする前までは、健康診断などで一度もひっかかったことがなかったのに、
抗がん剤で、すい臓のインスリン分泌がやられてしまったのでしょうか。
直接の原因はわからないし、
父親の兄弟全員が糖尿病なので、もともとなりやすい体質なのだと思いますが、
抗がん剤治療が引き金になったことは確かです。
最悪のときは、食後３時間の血糖値が200を超えてしまったこともあり、
２年前から栄養指導を受けて、特に食事には気をつけてきました。
正式に糖尿病と診断されるほどのところまでは至っていないのだけど、
こういうものは、改善するのに時間がかかりますね。
２年かかって、ようやく、空腹時血糖値が110以下になりました。
ヘモグロビンA1ｃ（HbA1c）は、まだ基準値を超えていて、
血糖値よりも、ヘモグロビンA1ｃの結果のほうが重要だとかで、
もうひとがんばりが必要なんだそうです。
一度糖尿病になってしまうと、完治のない病気なそうで、
黄色信号、糖尿病予備軍のうちに、がんばって改善して
予備軍から脱出したいものです。
先週の検査結果。
ヘモグロビンA1ｃの値が５．８であまり良くない。
４ヵ月前、５月の結果も５．７なので、全然改善していない。
食事には気をつけているのだけどなぁー。
この日の夕飯。おかずは、ナスと厚揚げのピリ辛煮。
キャベツの温野菜サラダと、フルーツトマト。
ゴーヤの味噌和え。
あとは、何をすればいいのかなぁ？
または、何がいけないのかなぁ？
自分で強いてあげるとしたら・・・
●朝ご飯を食べないこと。。。。
夜ご飯の時間が少し遅めなので、朝、それほどお腹がすいてなくて、朝食は食べない。
これ、やっぱり、ダメなのかなあ？
●運動量が足りない？
ここのところずっと暑かったから、ウォーキングがあまりできなかった。
ウォーキングのかわりに、プールで泳いでみようか？
３年ぶりの水泳、できるかな？
（小学・中学の６年間、水泳部だったので、泳ぐのは得意なんだけど
そういうえば、ずっと泳いでなかったなぁ。）
●食事の量をもう少し減らしてみようか？
食事の質は、たぶん、問題ないと思うので、量を２割ぐらい減らしてみようか。
—————————————————————————–
８月よりは、風が涼しくなったので、ウォーキングがしやすくなりました。
通院のあとのお楽しみ。
信濃町の慶應大学病院から、明治神宮外苑・絵画館・神宮球場あたりをぐるっと歩いて
外苑前駅まで約30分のウォーキング。
聖徳記念絵画館
池と噴水。 水を見ると爽やかな落ち着いた気持ちになります。
この日は、ほんとーに気持ちの良い快晴でした。
こういう気持ちの良い空を見ながら、好きな音楽を聴きながらウォーキングって、とっても楽しい。
感謝！
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5.8くらいで気にする必要はないのでは
ちなみに私現在8.7の超不良です
おはようございます。私は糖尿があります。以前、急に痩せ、すごく喉が渇くので検査したところ、血糖値が214でした。急激な運動していたら命がなかったかもしれませんよと看護師さんに言われました・・・。それから食事を３食きちんととり、野菜中心にして、夜は湯豆腐・野菜などだけにして、ご飯は食べないようにしました。
朝はお腹がすいて起きるので、
ご飯をちゃんと食べます。ｳｫｰｷﾝｸﾞを出来るだけやるようにして、体重を１６キロ落としました。現在の血糖値は１０４で正常値まで改善されています。糖尿のきっかけは、ｱﾚﾙｷﾞｰがひどくｽﾃﾛｲﾄﾞ剤のｾﾚｽﾀﾐﾝを長期にわたり服用し、その副作用で糖尿になりました。これではいけないと思い、脱ｾﾚｽﾀﾐﾝを行い、大変辛かったのですが、無事脱出し、以前の検診では脂質・尿酸窒素等すごく悪い数値でしたが、今ではｵｰﾙＡとなりました。
運動により体重を下げること、
きちんと３食とること、夕食はひかえめに。これを私は気をつけました。ご参考になればと思います。応援してます！
●まっちゃん
こんにちは、長坂です。
コメントありがとうございます。
＞5.8くらいで気にする必要はないのでは
そんな無責任な言い方したら、身も蓋もないじゃないですか。
米国糖尿病学会（ADA）の新しいガイドラインは以下で、
日本糖尿病学会でもそれに準ずる発表をしたそうですね。
『HbA1c値が5.7～6.4％の人は、今後5年で糖尿病を発症する危険が「非常に高い」と判定され、5.5～6％であると予防的な測定を始めるのに適していると判定される。』
つまり、わたしぐらいの数値の人が、ドンピシャで黄色信号なわけで、
これを放置すると、糖尿病になってしまうわけです。
だから、健康でいたいなら、気にした方がいいのです。
＞ちなみに私現在8.7の超不良です
症状の重い人が、症状の軽い人に対して、
「私なんて、こんなにヒドイんだから、
軽いあなたなんて、ぜーんぜん大丈夫。
気にしなくたって、ぜーんぜんいいよ。」
みたいなことを言うのは、どうかと思う。
癌にもステージがあって、０期や１期の人は、初期と言われて
「初期で良かったね」なんて言われてしまうけど、
本人にしてみれば、「初期で良かったね」なんてことは決してなくて、
初期であろうと何であろうと、病気になってしまったことは
その本人にしたらとっても気の重いことなのです。
★tamさん
こんにちは、長坂です。
いつもありがとうございます！！
tamさん、糖尿を克服されたんですね。すばらしい！
克服できるんですね。
じゃあ、わたしもあきらめないようにします。
＞糖尿のきっかけは、ｱﾚﾙｷﾞｰがひどくｽﾃﾛｲﾄﾞ剤のｾﾚｽﾀﾐﾝを長期にわたり服用し、その副作用で糖尿になりました。
やっぱり、何か、きっかけってあるんですよね。
元々の因子に火をつけるような何かが。
＞運動により体重を下げること、
＞きちんと３食とること、夕食はひかえめに。これを私は気をつけました。
＞ご参考になればと思います。応援してます！
分かりました！！
それが基本ですね。
さっそく、昨夜のご飯は、湯豆腐と野菜の温野菜サラダにてみました。
ウォーキングもしました。
まずは、食事と運動で、10月末までに５キロの減量を目指します！！
ありがとうございます！！
由佳さん、こんにちは。
私も血糖値があがったことがあります。２００４年の秋、ステロイドを２０ｍｇ飲んでいる時に、その影響で上がりました。
父が糖尿病だったので不安になり、カロリーの本を買ってきて、食事のカロリー制限と１日１万歩を決行して、順調に下がりました。
ステロイドのせいだったので、服用量が減るとともに血糖値も自然に下がるのが当たり前だったのですが、その時は不安にかられて頑張り過ぎてしまいました。
血糖値は下がるし、体重は半年で１０ｋｇ近く減って、かなりスマートになったのですが、貧血になってしまいました。
極端なことをしてはいけないのかもしれません。
朝食は取ったほうが良いと思います。夕ご飯を少なめにして、朝ご飯を少し食べることをお薦めします。
朝起きて何も食べないでいる時間が長いと、血糖値が上がりやすいという話を聞いたことがあります。(真偽は未確認情報ですが）
私の今の体重はカロリー制限をする前と同じくらいになっています。悲しいことに、この夏の暑さにも負けずに順調に育ってくれています。せめて２ｋｇやせたいので、歩こうと思っています。
えぇーっ(@_@;) HbA1cって糖尿なんですか？
腫瘍マーカー検査の時、いつもHbA1cってのにHマーク(高値)が
つくようになって。主治医に聞いても、気にしなくて
いいって言われたので 気にしてなかった(苦笑)
私も先日の結果は5.8でした・・・むむむ。
由佳さんの言う通り、気をつけた方がいいですね(^^;)
空、キレイ♪
■あきるーさん
こんにちは！長坂です。
コメントありがとうございます。
ステロイドの影響ですかー。そうですかー。
あきるーさんも血糖値あがったことがあって、それを改善されたんですね。
＞朝食は取ったほうが良いと思います。夕ご飯を少なめにして、朝ご飯を少し食べることをお薦めします。
朝食食べるようにします。
今までは朝起きたとき、それほどお腹がすいてなくて食べる気しなかったんですが、
湯豆腐とサラダのような軽い夕ご飯にすると、朝起きたとき、すっごくお腹がすいていてグーグーで朝ご飯食べる気になりますね。
＞朝起きて何も食べないでいる時間が長いと、血糖値が上がりやすいという話を聞いたことがあります。(真偽は未確認情報ですが）
お、やる気の出る情報をありがとうございます。
tamさんも、あきるーさんも改善できたってことで、わたしもあきらめずに改善しますぅ。
◆takumiさん
おはようございます！長坂です。
＞えぇーっ(@_@;) HbA1cって糖尿なんですか？
専門家じゃないから詳しくは医師に聞いてほしいのですけど、「血糖値」と「HbA1c」の数値で、糖尿病かどうかを診断するらしいです。
それで、写真の表のように基準範囲というのがあって、5.5以下であることが望ましいらしいです。
5.8ってことは私と同じですね。(^_^)
HbA1cが5.8だと、まだ糖尿病にはなっていなくて、その一歩手前の「予備軍」で黄色信号ということだそうです。
本物の糖尿病になってしまうと、完治しにくい病気なので、そうなる前に改善をしましょうと医師にすすめられれて、（父方家系が全員糖尿病でもあるので）、カロリー制限をして、食事療法をしています。
が、なかなか改善しないんだなぁ、これが。。。とほほ。。。
＞主治医に聞いても、気にしなくていいって言われたので 気にしてなかった(苦笑)
takumiさんの場合、ゾラデックスやってる最中だからっていうのもあるかもしれませんよね。
5.8なら私と一緒。
大ジョブ。(*^_^*)
黄色信号のうちに、少しずつヘルシーメニューでいきましょう。