2011年、新年あけましておめでとうございます。
今日が年末年始休暇の最終日。
今年の年末年始は、
３分の１を、仕事の片付け時間に充て
３分の１を、読書や勉強などの充電の時間に充て
３分の1を、運動や休息などに充て、楽しい休暇を過ごすことができました。
食卓は、少しだけお正月らしくしましたが、
自分の食べたいものだけを、正月三が日で食べきれる分だけ準備しました。
お煮しめ、紅白なます、かまごこ、数の子など・・
お雑煮は地方色が色濃く出るものですが、
我が家のお雑煮は、かつおだしに醤油味で、具は油揚げと菜っ葉だけのシンプルなものです。
ここ数年、恒例になった、元旦の新宿ウォーキング。
リズムよく歩いていると、とても気分が爽やかで前向きな気持ちになれるので、今年一年の目標とか、やりたいこととか、そんなこと考えながら歩きます。
2011年の私のスローガンは、「軽やかな心と身体」にしました。
「軽やかな心」っていうのは、
いろんな意味で、心を自由にして軽やかに生きたいということです。
・自分を縛っているものや、考え方から解き放たれよう。
・石橋を叩きすぎるぐらい構えて考え込むクセをもう少し軽くしよう。
・完璧主義とはサヨナラしよう。
・アバウトでもいい、ヘナチョコでいいから、もっと気軽に発信してみよう。
「軽やかな身体」っていうのは、そのものズバリです。
無事に乳がん術後３年が経ち、おかげさまで元気でいられるのだから、
これからも元気でいられるような身体をつくろうと思います。
・体重指標ＢＭＩ ２２を当面の目標にします。
・2011年春、皇居を走るチャリティーマラソン（5キロ）に参加したいな。
・ゴルフ 100を切れるようになりたいな。
まーなんにしても、
こんなことをアレコレ考えながら、
元旦ウォーキングができるって
本当にありがたいことですね。
がんばりたくても、体力がなくて頑張れない時期があって、
がんばりたくても、心がついてこなくて頑張れない時期もあっただけに、
がんばりたいときに、頑張れる心と身体に感謝です。
今年は、もっと気軽に、マメにブログ更新しようっと思います。
では、今年も楽しくいってみよう♪
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私は、こだわり、執着心を捨てて
明るく楽しくやろうと、心がけようと、毎日を過ごそうと
思ってやってます。
は、こだわりや執着心を捨てて、明るく楽しくやろうと、心がけてようと思ってやっています。
。
おはようございます。
今年のｽﾛｰｶﾞﾝ決まったんですね！
「軽やかな心と体」
今の私に置き換えて考えても、このｽﾛｰｶﾞﾝは一番重要なﾎﾟｲﾝﾄのような気がしました。
私は日々、「今、自分は大丈夫？、今のまま進んでいって身体にとってはﾏｲﾅｽになっていない？」など身体と心を何度もﾁｪｯｸする癖があります。
不安が要因となり自分で自分の身体を常に監視している・・・そんな日々を送っています。
もし自分が始終、誰かに監視されてたらすごくいやなはずなのに・・、自分自身は身体に対してそれをやっている・・。
長坂さんの「軽やかな心と体」をみて、身体の事は身体さんに一切をおまかせしてみようー、心の事は私がﾊﾞﾗﾝｽを保てるよう努力します。身体の事は身体さん、お願いしますね！とふと思うことが出来ました。そうしたら身体の緊張がとれて心も体もすごくﾘﾗｯｸｽする事ができました。
なんだか身体の事を心配して、日々身体をﾁｪｯｸしていましたが、それは身体さんにとっては一番窮屈で、本来の自然治癒力を弱めていたのかもしれません。
私も今年は心と体のﾊﾞﾗﾝｽを大切にしてゆこうと思います。
気づかせてくれてありがと＾＾。
由佳さん
明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
出来ないくせに完璧主義
些細なことにも心配性
な、私に必要なのは
やっぱり！
「軽やかな心と身体」です
過去にこだわったり、執着したりしないで、
柔らかい心で日々送って行きたいものです。
チョット体調が悪いと、心まで尖がってしまって・・・
どんな時も、ソフトランディングを心がけて過ごしていきましょう♪
●横丁のご隠居さん
こんにちは、長坂です。
今年もよろしくお願いいたします。
ご隠居の「ビタミンＬ」拝見してますよ。
リハビリが進むにつれ、どんどん文章が長くなってきて、
むかしの、ウンチク語りのおっちゃんに戻りましたね。(*^_^*)
小林正観さんの本は、友人にすすめられ読みました。
心が重くなったときに読み返すと、心が穏やかになります。
精神安定剤みたいな本ですね。
★tamさん
こんにちは！長坂です。
いつもありがとうございます！
＞「軽やかな心と体」
＞今の私に置き換えて考えても、このｽﾛｰｶﾞﾝは一番重要なﾎﾟｲﾝﾄのような気がしました。
そうですか、それは良かった！(*^_^*)
不安に思う気持ちが、心をぎゅーっと縮こませてしまう感じでしょうか。
それなら、私もしょっちゅうです。
でも今年はそういう気持ちを、振り払うように心がけてみようと思ってます。
一緒に振り払いましょう。
◆jasminさん
こんにちは！長坂です。
こちらこそ、今年もよろしくお願いいたします。
＞出来ないくせに完璧主義
＞些細なことにも心配性
うっっ、私もそのとおり、ズバリです。
似た方がいて、ホッと一安心。
自分だけじゃない、って思うと安心できます。
＞な、私に必要なのは
＞やっぱり！
＞「軽やかな心と身体」です
やっぱりね。
今年は、かるく、軽く、いきましょう♪
長坂さん こんばんは！！
不安な時、長坂さんのブログで元気をもらいました。
目標を持つって素晴らしい事ですよね…私も見習いたいです。
今年も京都よりブログを見させていただきます～(^0^)/
●naophoo10さん
こんばんわ！長坂です。
コメント、ありがとうございま～す♪
＞不安な時、長坂さんのブログで元気をもらいました。
そう、おっしゃっていただくと、超嬉しいです！(*^_^*)
わたしもね、同病のたくさんの人から元気や励みや勇気をもらってます。
こういうの、「ありがとう」がグルグル巡り巡りますね。
＞今年も京都よりブログを見させていただきます～(^0^)/
京都はこれからますます寒いでしょうね。
冬の京都に何度か行ったことありますが、シンシンと足下から冷える感じで、雪のある地域とはまた違った寒さがありますね。