空腹時の血糖値２１２、ヘモグロビンA1c（HbA1c）６．７で、
とうとう糖尿病の烙印をおされてしまったのが４月（このときの日記はこちら）。
それから２ヶ月の間、
食事の量を腹八分に心がけ、砂糖のかわりにラカントSを使うようにして、
おやつはヨーグルトとゼロカロリーコーラのみにして、
自分なりに、ちびっと節制しましたら、２ヶ月で体重が２キロ減って、
検査結果もとても良くなりました！
空腹時の血糖値は、２１２が ⇒ １２５になり、
ヘモグロビンA1c（HbA1c）は、６．７が ⇒ ５．９になりました。
『ヘモグロビンA1cが６を切れたのは良かったですね。
体重の減り方も、1ヶ月に１キロはいいペースですから、この調子でいきましょう。』
と医師に褒められ、とても気持ち良く、帰り道のウォーキングを楽しめました。
明治神宮外苑には、都心に残された貴重な自然があり、散歩には最適です。
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新じゃが、新たまねぎが美味しい季節です。
肉少なめの 肉じゃが を作ってみました。
もちろん砂糖は使ってなくて、ラカントSで作りました。
ラカントSでも違和感のない味に仕上がり、満足まんぞく。(*^_^*)
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おめでとう！！！
良かったですね。
努力が報われるって、本当にうれしいですものねぇ。
その調子でカロリー制限生活を続けてください。
私もなんだか幸せな気持ちになりましたよ～
ありがとう！
おめでとうございます。良かったですね。努力が数字に表れて医師にもほめられると、またこの先も・・って思えますよね。前の方も書いてますが、私も元気を頂きました。ありがとうございます。
●あきるーさーーん
こんばんわ！長坂です。
土曜日は久しぶりにお目にかかれて、とっても嬉しかったです。
明るく元気な、あきるーさんに会うと、元気をもらえますね。
カロリー制限生活のポイントも教えてもらったので、
それを守ってもうしばらくガンバリマス。
がんばらなくてもできるような習慣になるまでは、少しガマンしないといけないね。
☆せとやまさん
こんばんわ！お久しぶりです。長坂です。
お元気でらっしゃいますか？
会えそうで会えませんね。
ちょっと数値がよくなり、薬を飲む一歩手前で踏みとどまれてホッと一安心です。
ありがとうございます！！
土曜日は、お疲れ様でした。
久しぶりに元気なお顔を見られて
嬉しかったです。
数値が少しずつでも良くなってきているのは、長坂さんの努力の賜物だね♪
慣れるまでが大変だと思うけど、ガンバレ！！
■はたさん
どうもー、長坂です。
コメント、ありがとう！！
土曜日は、はたさんこそお疲れ様でした。
１年に１回の同窓会みたいで楽しかったね。
ミーティングタイムでは、とっても有意義な意見交換ができて良かったよね。
相変わらずのハードスケジュールで、
意欲的にあっち行ったりこっち行ったりしている
はたさんのバイタリティは、ほんまに凄いと、会うたびに思います。
＞慣れるまでが大変だと思うけど、ガンバレ！！
慣れてしまえばね、いいんだけど、それまでがね、辛抱が必要だね。
はたさんを見習って、私もガンバルヨ。