日経BP社の「日経メディカルオンライン」に気になる記事がありました。
2011/6/26の記事で、
『ダイエット清涼飲料の飲みすぎは禁物、胴囲の増加が飲まない人の6倍に』
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/ada2011/201106/520445.html
米国糖尿病学会で発表されたものらしいのですが、
ダイエット清涼飲料水を１日に２本以上飲んでいる人は、
胴囲の増加が、飲まない人の６倍に達しているとの報告。
ダイエットのためのカロリーゼロ清涼飲料水だからといって、
結果が必ずしも期待どおりにはいかないよ、という指摘らしい。
最近は、カロリーゼロを売り物している飲料やスイーツが増えて、
糖尿病になっちゃた私には、心強い味方だと思っていたのだけど、
カロリーゼロだからといって安心して飲んだり食べたりしていると、
思わぬ結果になっちゃうよ、ってことか。
お茶やお水を飲んでおけ、ってことか。
あーあ、つまんないなー。
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旬おわりのタケノコ。
にんにく、塩、胡椒で炒めただけだけど、とてもおいしかった。
こういうヘルシーな食事を心がけているのだけど、体重はなかなか減りません。
新陳代謝が衰えているから、運動も並行してやらないと、
体重は落ちていかないのですね。
モチベーションアップのために、ダイエットブログでもはじめようかなーー。。。
では、今日も、これからウォーキングしてきます。
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いつも楽しみに拝見しております。お料理相変わらずおいしそうです。この暑い中、しっかりウォーキングされているのですね。私なんか通勤だけで今日なんかもうヘトヘトで･･･。お酒もやめ和食中心お菓子殆ど無し！の生活をしているのに、タモキシフェンを飲んでいるせいか私は体重が全然落ちなくて困ってます。カロリーゼロとはいえ安心して清涼飲料水ガブ飲みしちゃだめなんですね。（あ～あ）勉強になりました。ありがとうございます。来週は術後1年の検診なので段々ドキドキして来ました。気を揉めば少し体重落ちるかしら･･･。由佳さんも暑さに負けず、頑張って下さいね！
今晩は。ブログを拝見して、やる気を分けていただいております。
この暑さ、通勤以外で戸外に出るのはしんどいのですが、運動不足になるので、昼休みに職場の空き部屋で、水入りペットボトルをダンベル代わりにして、地味に運動しております。上腕だけでなく、足腰も鍛えたいので、ペットボトルを持って屈伸したり。多分、傍から見るとヘン（笑）ですが、結構効きます。回数にこだわらないのと、ちょっと苦しいかなでやめるのがポイントで、一日10分程度ですが、それでも筋力が戻ってきた感じです。
この夏は殊更に暑そうですが、体調を崩さずに、乗り切りましょう。
毎日蒸し暑いですねぇ・・・・
清涼飲料水があまり良くないのは知っていましたが、あまりいろいろ言うのが憚られて黙っていました。
私は元々甘い飲み物は好きじゃないし、真夏以外はなるべく温かい飲み物をとるようにしています。
有吉佐和子の「複合汚染」という本を読んだ３０年以上前から添加物や農薬はなるべく避けてきました。
それなのに？乳がんになり、食べ物に気をつけても関係なかったなぁと思いました。
その後、薬剤の副作用で間質性肺炎になったので、化学物質に対しては、過敏な反応をしてしまいます。
コーラはアメリカ文化？の象徴みたいな存在で、企業秘密とかで中身も公表されていない代物ではなかったかしら？？
たまに飲むと美味しいけどね。
何をしても病気なる時はなるし、健康的な生活をしている人がずっと健康で生きられるわけでもないのですが、よく分からないものは体に入れたくないなという感じがします。
夏は麦茶か令茶か水です。
たまに、濃縮還元ではない、100％の果物ジュースを飲みます。
リンゴやブドウ等の缶ジュースはいつもストックしてあります。
果物の糖分はありますが、清涼飲料水よりいいと思いますよ。
コーラはたまの楽しみに飲むくらいじゃダメですか？
●Pochiさん
こんにちは！長坂です。
いま熊本県の天草ってところに来ています。
＞いつも楽しみに拝見しております。お料理相変わらずおいしそうです。
ありがとうございます！！
＞この暑い中、しっかりウォーキングされているのですね。
熱中症にならないように、暗くなって涼しくなり始めてから歩くようにしているのですが、それでも汗だくだくですね。
＞私なんか通勤だけで今日なんかもうヘトヘトで･･･。お酒もやめ和食中心お菓子殆ど無し！の生活をしているのに、タモキシフェンを飲んでいるせいか私は体重が全然落ちなくて困ってます。
お酒もやめて、お菓子なしの生活、エライ！！
薬を服用している間は、体重コントロールってホントに難しいですよね。
コントロールしようと思うとストレスになってよくないかもしれませんね。
＞来週は術後1年の検診なので段々ドキドキして来ました。気を揉めば少し体重落ちるかしら･･･。
術後１年の検診ですかー。それはドキドキしますね。
よい結果が出るように祈ってます！！祈りますよー。
◆YHKONAKAさん
こんにちは！！長坂です。
海が目の前の天草ってところに来ています。
＞ブログを拝見して、やる気を分けていただいております。
ありがとうございます！！
そんなふうにおっしゃっていただけると、ほんとにほんとに嬉しいです！
私の方こそ、逆に、コメントくださる方に励まされているんですよ。(*^_^*)
＞昼休みに職場の空き部屋で、水入りペットボトルをダンベル代わりにして、地味に運動しております。上腕だけでなく、足腰も鍛えたいので、ペットボトルを持って屈伸したり。多分、傍から見るとヘン（笑）ですが、結構効きます。回数にこだわらないのと、ちょっと苦しいかなでやめるのがポイントで、一日10分程度ですが、それでも筋力が戻ってきた感じです。
これはいいことを聞きました。
この夏は、わたしもダンベル体操で筋力をつけてみます。
筋肉が一番エネルギー消費をしてくれるので、筋力をつけるとダイエットに効果的なんですよね。
「ちょっと苦しいかな」でやめるのがポイント
１日１０分程度、ですね。
りょうかい！！
これが続けるコツですね。
★あきるーさん
こんにちは、長坂です。
あきるーさんは今頃、逗子ですね。
わたしは海は海でも、熊本・天草の海の目の前にいます。
山と海にはさまれながら、これ打ってます。
＞清涼飲料水があまり良くないのは知っていましたが、あまりいろいろ言うのが憚られて黙っていました。
そーなんだー。
あまり良くないとは思っていたので、ゼロカロリーが発売される前はあまり飲まないでいたのですけど、ゼロカロリーのが発売されてからというもの、信じこんでいました。
「ゼロカロリー」「脂質ゼロ」っていう言葉で、身体に悪くない物って思っていたみたい。
＞有吉佐和子の「複合汚染」という本を読んだ３０年以上前から添加物や農薬はなるべく避けてきました。
複合汚染、わたしも随分前に読んでますが、洗剤のことは記憶ありますが、食べるものについも言及されてましたっけ？
そうでしたかー、界面活性剤のことばかり記憶に残ってます。(^^;)
もう一度、読み直してみようかなー。
＞それなのに？乳がんになり、食べ物に気をつけても関係なかったなぁと思いました。
そうそう、
食事と病気の関係、
ストレスと病気の関係、とかって、微妙ですよね。
食事に徹底的に気をつけて、ストレスのない生活を４０年間していたら
絶対に病気（がん）にならないのか？っていうとそうでもないわけで、
でも、何も気にしないで無茶な生活していたらダメなんだろうけど、
楽しさ優先、欲求優先の生活と、どっちが人生としてハッピーなんだろう。。。
とか考えちゃうと、考えが堂々巡りしてしまいます。
＞コーラはたまの楽しみに飲むくらいじゃダメですか？
木曜日から熊本県天草の小さな漁港の町に来ています。
町というより集落。
ここでは、東京にいるときよりも、身体が清涼飲料水を欲しがりません。
このまま、たまの楽しみぐらいにしたいです。