木曜日は内科の通院。
３ヶ月ぶりの糖尿病検査でした。
前回６月の検査では、努力の甲斐があり、数値が良くなったので、
今回もまた、さらなる努力の成果が出て、もっと数値がよくなることを期待していたのに・・・
悪くなっちゃった。(;_;)
おっかしいなー。
甘いものは、ヨーグルト以外は食べないようにしているし、
料理に使う砂糖は、ラカントＳに変えたし、
ゼロカロリーコーラも週末だけにしたのにぃ。
空腹時の血糖値１３１もよくないけど、
ヘモグロビンA1ｃが、せっかく６を切ったのに、
また、６．７に戻っちゃった。
「ヘモグロビンA1ｃが、７を超えたら、薬を飲んでもらわないといけなくなるので、そうなる前に、なんとかして下げましょう！ここでもうひとがんばりしましょう！」
と医師。
CPRというインスリンの分泌量を示す数値は悪くないらしく、
インスリンはちゃんと出ているので、
改善の期待は十分にあるのだそうで、
ここしばらくが頑張り時のようです。
ということで、次の検査までの２ヶ月間で
体重を３キロ落とすことを目標にガンバリマス。(^^;)
どうやって体重落とそうかなあ。。。
食事はかなり気をつけているから、もうこれ以上工夫しようがないし、
運動をがんばるしかないな。
ウォーキングと水泳。これでがんばろう。
秋は食べ物が美味しくて、ダイエットには辛い季節ですね。
栗ご飯、味噌汁、サンマ塩焼き、温野菜。
バランスは悪くないと思うので、
できることは、全体的に量を減らすぐらいかな。
はじめまして(^^) 長坂さんと同じ卯年生まれのB型、takiと申します
昨年12月に手術で左乳房を全摘。8月に抗がん剤治療終了し、今は放射線治療とホルモン治療をしています
抗がん剤の副作用は難なく乗り切れたのですが、ホルモン治療の副作用で関節痛が酷く、テーブルに手をつくだけで手のひらの骨？に痛みが…
長坂さんのブログを拝見し、この辛さも徐々に無くなる（慣れる？）んだと少し気持ちが楽になりました
昨晩は急な寒さに襲われ、体を温めなければと焦っているのに体を動かす事ができず、暗澹たる思いで一晩過ごしました
まだまだ始まったばかりで5年もこの辛さと付き合うのかと思うとゾッとしますが、長坂さんのように好きな事をやれるように前向きにと思っています
いきなり愚痴っちゃってスミマセンm(. .)m
ダイエット成功を祈ってますo(^.^)o
長坂さんの食卓写真を拝見して、美味しそう！ と思いました。私も、家事で唯一お料理は好きですが、でも、残念ながら下手なのです。お料理って、食材によって火を入れる時間を考慮しながら段取りをぱぱっと頭の中で組み立てなければならないですよね。私は一品を夢中で作っていると他に気が回らなくなるし、何品も同時進行で作っているとみんな中途半端になってしまうし、時間ばかりかかるわりに大したものができません。でも、主婦になって25年間、料理好きは一途に変わりませんから、これはきっと相当に食い意地が張っているからなのでしょう。
美味しいものがいろいろ出回る季節の食事制限は気持ち的にも厳しいですよね。私も昨年の乳がん手術から血圧が高くなってしまいました。年齢的に更年期と重なっている事も原因と思いますが、手術が引き金になっているのではないかと根拠はありませんが感じています。ですから、私も塩分とカロリーに気をつけながら毎日の食事を作っています。嫌いな運動もやらなければと思いますが、何しろ毎日暑くて…夏だというのに血圧計の数値が150をかるく越えていたりすると、あらま、冬になったらどうなるのかしら？？？ と考えてしまいます。毎日努力してもこうなのだから、これはもう、人智の及ぶところではない、と思ってしまいます。
がんもそうですが、自分の体からは逃げられないですものね。だから、せめて、自分に誠実に向き合って生きたいと思います。
さぁ、今日は何を作って食べようか…
祭日で家族が揃うから、いつもより量を多く作らなくちゃならないから、また時間がかかってしまうなぁ（笑）
●takiさん
こんにちは！はじめまして、長坂です。(*^_^*)
卯年生まれのB型、嬉しいですね。親近感わきます！
＞昨年12月に手術で左乳房を全摘。8月に抗がん剤治療終了し、今は放射線治療とホルモン治療をしています
抗がん剤治療がおわって、一段落ですね。
でも今度は毎日の通院で放射線治療、おつかれさまです。
＞ホルモン治療の副作用で関節痛が酷く、テーブルに手をつくだけで手のひらの骨？に痛みが…
関節痛ですかー、それはお辛い。
かなり痛いようですね。
わたしも最初はいったい何事か？！と驚いたぐらい痛かったです。
真剣にリウマチを疑うぐらいヒドイ痛みで、リウマチの検査までしてもらったぐらいです。
朝起きても、痛くて、布団からサッと起きれないんですものね。
まいっちゃいますよね。
痛みがゆるくなっていくのと、慣れていくのに、だいぶ時間がかかりましたが、少しずつ、ほんとーに少しずつですが快方に向かっていくはずですので、辛抱してくださいね。
＞まだまだ始まったばかりで5年もこの辛さと付き合うのかと思うとゾッとしますが、
＞長坂さんのように好きな事をやれるように前向きにと思っています
手術後１年ぐらいのときは、私も思うように身体が動かずイライラすることが多かったです。
手術後すぐにでもスポーツができるぐらい回復することあるよって、医師や友人が励ましてくれていましたが、現実は甘くありませんでしたね。
結局、スポーツ（ゴルフなど）にちゃんと復帰できたのは３年後でした。
＞いきなり愚痴っちゃってスミマセンm(. .)m
全然かまいませんよ！
私だって、しょっちゅう愚痴ったり、弱音書いたりしてました。
そして、同病の読者さんに励まされ、また前を向いて歩くんです。
いまだって、このブログを続けているのは、そんな理由もあると思っています。
また、愚痴言いに来てくださいね。
むかしの自分を思い出し、いまの自分にまた感謝ができますし。
★matsumiさん
こんにちは！長坂です。
コメント、ありがとうございます！！
＞長坂さんの食卓写真を拝見して、美味しそう！ と思いました。
ありがとうございます！
ふつうに作って、ふつうに撮影しているだけなんですが、
そうおっしゃっていただくと、とっても嬉しいです。
＞主婦になって25年間、料理好きは一途に変わりませんから、これはきっと相当に食い意地が張っているからなのでしょう。
ウフフ。(*^_^*)
matsumiさんは、料理が下手っていうんじゃなくて、ひとつのことに集中するタイプなんでしょう。
食い意地がはっている人は、美味しいものを知っているからお料理上手の人が多いですよね。
＞私も昨年の乳がん手術から血圧が高くなってしまいました。
あらまあ。血圧に支障が出てきましたか。それは大変。
150を超えるなんて、マズイですね。(^^;)
＞がんもそうですが、自分の体からは逃げられないですものね。
＞だから、せめて、自分に誠実に向き合って生きたいと思います。
ほんとにね、そうですね。
どんなに努力しても報われないこともあるのだと、
病気になってはじめて身に染みて分かりました。
だからこそ、自分を丸ごと受け容れて、楽しく過ごしたいですね。
昨日はどんなお夕飯でしたか？
わたしは、さつまいもの炊き込みご飯つくってみました。
美味しかったです。
またどうぞ、遊びに来てくださいね。