乳がんの再発・転移予防のためにも、
糖尿病のためにも、
肥満は大敵。リスク。
運動は欠かせないのだけど、
こんなに暑いときにウォーキングしたら熱中症で倒れかねない。
ってなことで、
やっとプール通いを復活させました！！
久しぶりだから、まずは体慣らし。
プールでひたすら歩きました。
水中ウォーキングを40分。
ふつうのウォーキングだとiPodで音楽聞きながら歩けるし、
周囲の風景も変わっていくけど、
プールのウォーキングってつまらないね。
なので、40分間ずっとAKB48の鼻歌歌って歩いたよ。
「RIVER」、「Beginer」、「AKBフェスティバル」、「ファースト・ラビット」がお気に入り。(^_^)
最後に平泳ぎを100ｍ泳いだら、お尻つっちゃった。(^^;)
せっかく復活したから、習慣になるまで続けたいな。
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高校時代の同級生・親友と食事したとき、
「痩せろ！」ってことで、無理矢理こんなのオーダーされた。
バーニャカウダー
野菜スティックはヘルシーだと思うけど、
アンチョビとガーリックとオリーブオイルのソースは決してローカロリーではないと思うなあ。
美味しいけどね。
気をつかってくれて、ありがとう！(*^_^*)
さ、今週も集中して仕事しよう！！
来週からお盆休みのところが多いようですね。
私は今夏は連休はとりません。
キャンライフはいつもと同じ平常営業です。(^_^)
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がん患者さんの治療生活ケア用品専門店
医療用帽子「キャンライフ」 店長の長坂からのお知らせです。(*^_^*)
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