先週は、NPO法人「健康と病いの語りディペックス・ジャパン」のチャリティ・ボウリング大会の準備と、仕事で、いつもの２倍忙しかったのですが、
そういうときに限って、通院の予定が入っていたりして、忙しさ３倍増でした。(^^;)
先週、糖尿病・内科の通院があり、採血・検尿の結果と、
先月検査した超音波エコーの検査結果が出てました。
ヘモグロビンA１cは「７．１」
前々回、前回とも同じで変わらず、悪くはなってないけど、良くもならず、高止まり。
「７」は切りましょう、と先生に言われるんだけど、「７」の壁は意外と高いなあ。
肝機能の値は、
ASTは、５０から ⇒ ３０ に改善
ALTは、７０から ⇒ ４３ に改善
GGTPは、５９から ⇒ ４９ に改善
３つとも改善できてて、良かった！！
先生にも褒められた～～～。
この１ヶ月間心がけたことは、炭水化物とお肉と油。。
食べてもいいけど、量を食べすぎないようにしました。
やれば、できるじゃん。＞ わたし。(*^_^*)
これからも、コツコツ、がんばろうっと。
と、ここまでは良かったんだけど、
次に超音波エコーの検査結果。
エコーの画像を見ながら、所見の説明。
全体としては、大きな問題はなく大丈夫だけど、困ったことも。
まず、ハッキリと宣告されたのが「脂肪肝」
見せられた肝臓には、白いものがモヤ～っとかかっていました。
それと、そんなに心配することはないらしいけど、
「胆のう腺筋症」と「左の腎臓にホクロ（嚢胞）」があるらしいです。
肝臓のことって、ほんと、よくわからないのだけど、
脂肪肝とは、肝臓の細胞に余計な脂肪が含まれちゃってる状態で、
邪魔な脂肪なので、肝臓の正常な働きを邪魔しちゃうのだそうです。
なかでも、代謝機能、糖の代謝機能が悪くなって、
肝臓で糖を代謝しきれないので、糖が血管に流れてしまう・・・ようなことらしい。
なんか、難しくてよくわからなかったけど、(^^;)
とにかく、脂肪肝は何とかしないとマズイらしい。
あ～、ますます、がんばって痩せなきゃ。
実は昨日、2月25日は、わたしの誕生日で、
年も１つ重ねたことだし、今日でリセットのつもりで、
これから１年、ちゃんとやってみよう。
————————
話は変わって、
このブログでもお知らせしてた、ディペックス・ジャパンのチャリティ・ボウリング大会
おかげさまで、２２日（土）に無事開催できて、楽しく終わる事ができました。
詳しいご報告は、週末に写真をまとめてからになるので、３月に入ってからしますが、
とりいそぎのお礼を申しあげたいのが、
このブログの読者さんで、ご寄付をくださった方。
主治医が同じS子さん
なおちゃん
本当に、ありがとうございました！！！
「参加はできないけど、寄付だけならできるよ」って、寄付してくださって、本当にありがたいです。
ブログで知りあって、ご縁をいただいて、私の呼びかけ・お願いに応えてくださって、
ほんとうに、ありがとうございました！
一生忘れません。(^_^)
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企画・司会進行が自分なわけですから、
まったく、そんなつもりはなかったんですが・・・
チーム優勝しました～～！！
ありがとうございました！！(*^_^*)
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今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
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遅くなりましたが、お誕生日おめでとうございます(*^o^*)
肝機能改善されて良かったです！！こういう専門的なことはさっぱりとわからないですが、脂肪肝はやはり気をつけた方がいいんでしょうね。痩せていても脂肪肝の人いますもんね。
お仕事が多忙なので、なかなか運動の時間作れなさそうですが…
プランク腹筋は、さぼり気味で週二くらいです。私がやってるのは長友選手のようなあんな大変なのではなく、体はじっとしてるだけです^^;私の場合は、過去に膝を傷めた事があるので、片足ずつやってるんですが、それだけでもかなりキツいです。(膝周囲の筋力強化)でも、その姿勢でじっとしてるだけでも相当腹筋つきますよ。
私が痩せない原因の一つは、この冬に大学芋を食べ過ぎた事と仕事中の飴です多分(>_<)
コメント欄の件は気にしないで下さいね。スパム防止は絶対必要ですから。
私も２年をちょうどクリアした月なので出直しをします！
はじめまして。やんままです。
きのう読んだある方のブログで、脂肪肝についてわかりやすく記述されてて勉強になったので、参考になればと思いリンクしました。
http://ameblo.jp/yumilin124/entry-11782249049.html
やはり糖尿病が関与しているので、脂肪肝と糖尿病、どちらも早く改善されますよう祈ってます。
お誕生日おめでとうございます♪
そっか～、目標はダイエットですね・・・。「脂肪肝」は改善させてくださいね。ファイト！
私は、細々と黙々と続けて、－1.5kg。これってどうよ！とも思うんですが、食べるときは楽しく食べて２－３日で調整（出来ない時もありました。。）のユルーイ結果ですので、増加しないだけＯＫと思って、続行中です。
ボウリングの記事で、伺いたいことが・・・。
乳がんでも、婦人科系のがんでも、手術でリンパ廓清をされる場合リンパ浮腫が気になると思います。
センチネルリンパ節生検でも、リンパ浮腫になられた方もいるし、婦人科系でも苦労されていますよね・・・。その予防で、重たいものを持たないetc(みなさんご存知なんで割愛）。私なりに調べたら、重たいものの基準は５Ｋｇだとか・・・（諸説あると思います）そうするとボーリングの球は軽いものしか使えない？何ゲームも投げて大丈夫？
利き手側や足の場合、その辺の「加減」はいかがなものなんでしょう・・？
日常生活で、ついつい持ってしまうので「あえて」選ばないスポーツだったので何か情報をお持ちなら教えてください。
気にしてたらキリがないことや、人それぞれだということも重々承知の上でこんなこと書いて、楽しい気分を損ねてしまったら、ごめんなさい！
お誕生日おめでとうございます！！
かなり遅くなっちゃったけれど・・
これでまた丁度１０才違いかな？
数値がいろいろ引っかかりますね。
一つ良くなったと思えば、他のなにものかが悪くなってと、きりがありませんね。
その度にうろたえて、調べてなにかしらの努力をしての繰り返しでしょうか？
難儀だけれど、仕方ないとあきらめて、軽く向き合い対処するしかないのでしょう。
私も次々に起こる体の不都合に振り回されて、病院通いが続いています。
生きている限りは、次から次に問題発生なのかしらねぇ？？？？
先日のディペック、スチャリティ・ボーリング大会は、とっても楽しかったです。
ボーリングなんてやりたくないと思っていたし、実際ガーターだらけで個人成績はひどいものだったけれど、チームは２位だったので賞品をしっかりいただけて申し訳ないくらいでした。
企画・準備・運営とイッパイ頑張ってくれて、ありがとう！！
●Y子さん
こんにちは！長坂です。
＞遅くなりましたが、お誕生日おめでとうございます(*^o^*)
ありがとうございます！！！
＞お仕事が多忙なので、なかなか運動の時間作れなさそうですが…
＞
＞プランク腹筋は、さぼり気味で週二くらいです。私がやってるのは長友選手のようなあんな大変なのではなく、体はじっとしてるだけです^^;私の場合は、過去に膝を傷めた事があるので、片足ずつやってるんですが、それだけでもかなりキツいです。(膝周囲の筋力強化)でも、その姿勢でじっとしてるだけでも相当腹筋つきますよ。
そうなんです。
「運動ができない」のではなくて、「運動する時間が捻出できてない」ってのが問題の根本です。
ってことは、Y子さんみたいに、プランク腹筋をやるといいんだな。
お風呂上がりの１時間ストレッチの中に、「じっとしとくだけインナーマッスル腹筋」を組み込みます！！
＞私が痩せない原因の一つは、この冬に大学芋を食べ過ぎた事と仕事中の飴です多分(>_<)
あ、それは、「痩せないあるある」ですね。
★やんままさん
こんにちは！はじめまして！長坂です。
＞きのう読んだある方のブログで、脂肪肝についてわかりやすく記述されてて勉強になったので、参考になればと思いリンクしました。
ありがとうございます！拝見しました。
おなじ乳がん患者さんですね。
＞やはり糖尿病が関与しているので、脂肪肝と糖尿病、どちらも早く改善されますよう祈ってます。
ありがとうございます！
ホルモン治療で女性ホルモンを作らないようにしているから痩せにくいので、ダイエットが難しいのが困りものです。
ブログの方も、食事療法と運動でダイエットしないさいと医師に言われているようですね。
私も同じなので、ガンバリマス！！(^_^)
◆jasminさん
こんにちは！長坂です。(*^_^*)
＞お誕生日おめでとうございます♪
ありがとうございます！
「あ～あ、ひとつ年をとっちゃった」と思いましたが、
「１年間、無事に過ごせたお祝い！」と想い直しました。(*^_^*)
＞ボウリングの記事で、伺いたいことが・・・。
＞乳がんでも、婦人科系のがんでも、手術でリンパ廓清をされる場合リンパ浮腫が気になると思います。
＞センチネルリンパ節生検でも、リンパ浮腫になられた方もいるし、婦人科系でも苦労されていますよね・・・。その予防で、重たいものを持たないetc(みなさんご存知なんで割愛）。私なりに調べたら、重たいものの基準は５Ｋｇだとか・・・（諸説あると思います）そうするとボーリングの球は軽いものしか使えない？何ゲームも投げて大丈夫？
＞利き手側や足の場合、その辺の「加減」はいかがなものなんでしょう・・？
＞日常生活で、ついつい持ってしまうので「あえて」選ばないスポーツだったので何か情報をお持ちなら教えてください。
jasminさんのご心配、よ～く分かります！！！
私は右側の腋のリンパ節郭清手術しているので、右脇がごっそりありません。
（右が利き腕）
術後２年間は腕がまわらずリハビリ通いしたほど不自由でした。
大好きなゴルフも、復活できたのは術後３年経ってから。
リンパ浮腫予防のため、重たい物もあまり持たないようにしていましたが、
仕事柄、リンパ浮腫について猛勉強したところ、気をつける必要があるポイントは、
「重たい物を持たない」ということではなく、
「リンパ液の流れを止めない」ということで・・・
細かいことは中略しますが、
「疲れすぎない」ということが大切とわかったので、
「だるさを感じたら無理せずやめる」ということに注意すればいいんだ、と至りまして、
ボウリングは術後６年で復活しました。
ボウリングの球の重さは、健康なときに使っていたのと同じで「９」と書いてあるボールです。
ゲーム数は、２ゲームがいいところですね。
それ以上は、リンパ節うんぬんより、体力的にキツイです。(^^;)
▼あきるーさ～～～ん
こんにちは！長坂です。
＞お誕生日おめでとうございます！！
＞かなり遅くなっちゃったけれど・・
＞これでまた丁度１０才違いかな？
ありがとう！！！
え？！あきるーさんとは10才違いなの－？？そんなに違うと思ってなかったーー！
あきるーさん、若いなあ！(*^_^*)
＞数値がいろいろ引っかかりますね。
＞
＞生きている限りは、次から次に問題発生なのかしらねぇ？？？？
ですね。
年をとって細胞が劣化していくので仕方ないことなんでしょうね。
ひとつひとつに対処していくのを「楽しみながらうまくつきあう」っていうのを、あきるーさんに教わったから、楽しみながら脂肪肝ともつきあいまーす。
＞先日のディペック、スチャリティ・ボーリング大会は、とっても楽しかったです。
＞ボーリングなんてやりたくないと思っていたし、実際ガーターだらけで個人成績はひどいものだったけれど、チームは２位だったので賞品をしっかりいただけて申し訳ないくらいでした。
＞企画・準備・運営とイッパイ頑張ってくれて、ありがとう！！
「ボウリングなんてやりたくない」って思っていたんだ。(^^;)
でも、そういうふうに思っていた人に、楽しかったとおっしゃっていただけたのは最高ですね。(^_^)/
ありがとう！
長坂さん、こんばんは！！
遅くなりましたが、お誕生日おめでとうございま〜す(^o^)／
長坂さんのとって素晴らしい１年になりますように！！
肝機能の値の改善！！ 良かったですね(*^_^*) よく頑張られましたね〜！！
数値に表れてくれると本当にうれしいし、また頑張ろう〜！！って気持ちにもなれますよね！！
ダイエットも目に見えて表れてくれるといいのにな…な〜んて努力もしていないのにね(^^;)
また、『ディペックス・ジャパンのチャリティ・ボウリング大会』無事に開催され本当に良かったです(*^_^*)
いい笑顔ですね〜♪♪ 本当に楽しそうですね♪(^^♪
もうすぐ５年目最後の検診です。今までの色々とあった事を思い出しています(^_^.)
また寒さが戻ってくるとか？？
お疲れも溜まっているのでは？？ 風邪など気を付けて下さいね(^^)/~~~
◎なおちゃん
おはようございます！長坂です。(*^_^*)
＞遅くなりましたが、お誕生日おめでとうございま～す(^o^)／
＞長坂さんのとって素晴らしい１年になりますように！！
ありがとうございます！
今年で大殺界から抜けるので、いい年になるように自分でも祈ってます。(^_^)/
＞また、『ディペックス・ジャパンのチャリティ・ボウリング大会』無事に開催され本当に良かったです(*^_^*)
＞いい笑顔ですね～♪♪ 本当に楽しそうですね♪(^^♪
チャリティ・イベントに賛同くださった皆さんのおかげです！
なおちゃん、本当にありがとうね！
＞もうすぐ５年目最後の検診です。今までの色々とあった事を思い出しています(^_^.)
乳がんは経過観察が10年と長いけど、でもやっぱり「５年」はひと区切り。
無事ＯＫの吉報を待ってますね！