内科・糖尿病の通院行ってきました。
２月からずっとバタバタ超超忙しくて、まともに休日とってなかったし、
運動・ウォーキングもあまりできなくて、体がガシガシに疲れて、
まずいなあ。。。。とは思っていましたが。。。
案の定、ヘモグロビンA１cの値が「7.7」に上昇してしまいました。
空腹時血糖値は156。相変わらず高いなあ。
↓赤鉛筆でのマークは先生が説明しながら書き込みます。(^^;)
ヘモグロビンA１cが８を越えちゃうと薬を増やしたり、
いよいよインスリンのお世話にならないといけなくなってしまうので、ダメダメ～。
消費税増税前の大忙しや、NPO法人のイベントやCMS移行など、
いろんなことが重なって、どうしても仕事を優先させてしまっていて、
体のメンテナンスのほうを後回しにしていたので、ここらでリセットしないといけません。
自分で血糖値を計る機械があるのですが、忙しくて使っていなかった。
いよいよ、コレの出番です。
食事の前や後、寝る前やウォーキングした後など、
様々なシチュエーションで計ってみて、
自分の血糖値がどんなふうに上下しているのかを実測して実感して、
体重コントロールや食事療法・運動療法に結びつけなさい。という意味での自己血糖測定ですわ。
忙しくて放置していたのですが、
がんばって３日間ぐらい計ってみることにします。
何をやったら血糖値が上がるのか、
何を食べたら血糖値が上がるのか、
睡眠時間との関係もあるかもしれない。
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病院の立派な桜はもう散っていましたが、
花壇には春らしい花がいっぱいで、通院する人の気持ちを明るくしてくれていました。
きれいな花壇を見ると、自分ちのベランダのボサボサを思い出します。
うちのベランダ、忙しくて放置状態だったので、そろそろ明るくしようかな。
消費税増税関係の忙しさは落ち着いたので、ちょっとひと段落。
やっと遊びのことも考える気持ちの余裕がでてきて、
先週はちょっと遊べました。
真央ちゃんの写真展に行ったりしました。
かわいくて泣けました。それはまた後日に。
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今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
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こんにちは。
御無沙汰しています。半年ぶりのコメントかな？でもブログは見ていましたよ～。
さてさて、半年の間に実父の病気発覚～通院・入院・手術・介護・その他もろもろ～葬儀迄、怒涛の毎日でした・・・。やっと落ち着きました。母は15年前に亡くなっているので、両親ともいなくなてしまいなんだかいまだに信じられない感じです。実家に行けばまだ2人共いるような気がして・・・・。2人とも癌で亡くなったので、やっぱり血は引き継いでいるのか・・・と確信。私は7月に術後2年目の検査があります。
なんだかストレスが食い気に走って4kg体重が増えてしまったので、私も気を引き締めなおさなければ・・・。と思っています。
長坂さんもお仕事一段落ついたとの事で、頑張りましょうね～。
こんにちは！超ハードなお仕事をこなしてたんですね。お疲れさまです！少し一段落して、今度は長坂さん自身をいたわって下さいね。
長坂さんが元気だと励みになる読者も多いと思うので…。
私は３月の気候不順な時期、何だか調子が悪かったです。副作用かはわかりませんが、ホトフラやめまい等諸々が出ていて、まだ副作用出るのかな〜と思っていたら、今は落ち着いていて、関節痛も朝のこわばりくらいになっています。
年齢的にも季節の変わり目が厳しくなってきたかも(>_<)
体重は落ちませんが、もう一つ2時間弱ですが、時間作って運動行ってます。かなりキツいんですが、楽しいことでもあるので、暫く続けてみようと思ってます（ダンス系ですが）。自分では筋肉量が増えて一時的に体重増加と思いたいところです。
お花奇麗ですね〜(*^o^*)
うちはチューリップがそろそろ終わり、モッコウバラが咲き始めてます。ガーデニング苦手なので、最低限です〜
御無沙汰しております。大変お忙しい日々をお過ごしなのだろうとお察ししておりました。お疲れもたまっているのではないでしょうか。
私も年度末から今週くらいまでとにかく忙しい日々でした。更に花粉症と風邪のWパンチを食らい、ここ２、３日ボロボロでしたが、ようやく回復してきております。風邪薬を飲み、普段は我慢しているアイス（好物です）を食べ、自分を甘やかしてしまいましたので、怖くて体重計にのれませんでしたが、長坂さんを見習って体重測定をしようと思いました。
こちらをご覧の方々もそれぞれの目標を目指していることでしょうか。お互い、無理はせず、でもあきらめずに取り組みましょうね。
●dadaさん
こんにちは！長坂です。
＞御無沙汰しています。半年ぶりのコメントかな？でもブログは見ていましたよ～。
早速のコメント、ありがとうございます！
ブログ書いたら、なんですぐにわかるの？？
＞さてさて、半年の間に実父の病気発覚～通院・入院・手術・介護・その他もろもろ～葬儀迄、怒涛の毎日でした・・・。やっと落ち着きました。
＞母は15年前に亡くなっているので、両親ともいなくなてしまいなんだかいまだに信じられない感じです。実家に行けばまだ2人共いるような気がして・・・・。
え？！半年の間に。。。それはそれは大変でしたね。おつかれさまでした。ほんとに。
この年になると（dadaさんの年は知らないけど(^^;)）、いよいよ両親とも別れることになりますね。
＞私は7月に術後2年目の検査があります。
私も７月に７年目の検査あります。一緒ですね。(^_^)
＞なんだかストレスが食い気に走って4kg体重が増えてしまったので、私も気を引き締めなおさなければ・・・。と思っています。
＞長坂さんもお仕事一段落ついたとの事で、頑張りましょうね～。
はい！少し落ち着いてきたので、がんばりましょう！！！
夕飯のときのご飯の量だけ、半分ぐらいにしています。（いつまで続くか？）(^^;)
★Y子さん
こんにちは！長坂です。
＞こんにちは！超ハードなお仕事をこなしてたんですね。お疲れさまです！
＞少し一段落して、今度は長坂さん自身をいたわって下さいね。
＞長坂さんが元気だと励みになる読者も多いと思うので…。
うわ！ありがとうございます！！！
暖かい陽気でね、ウォーキングもしやすくなってきましたから体メンテナンスしますね。
遊びもね、楽しまないとね。(*^_^*)
＞私は３月の気候不順な時期、何だか調子が悪かったです。副作用かはわかりませんが、ホトフラやめまい等諸々が出ていて、まだ副作用出るのかな～と思っていたら、今は落ち着いていて、関節痛も朝のこわばりくらいになっています。
＞年齢的にも季節の変わり目が厳しくなってきたかも(>_<)
そうそう、漢方の先生に聞いたのですが、季節の変わり目に体調が崩れるのは気圧が変わるからだそうです。
へぇ～、なるほど～、って思いました。
わたしも関節痛は朝のこわばりぐらいで何とか治まってます。
ひどくなりたくないですね。
◆YHKONAKAさん
こんにちは！！長坂です。(*^_^*)
＞私も年度末から今週くらいまでとにかく忙しい日々でした。
そう、「とにかく忙しい」この言葉がぴったりくる忙しさですよね。
この１～２ヶ月は、み～～んな忙しい思いをしていたのですね。
＞風邪薬を飲み、普段は我慢しているアイス（好物です）を食べ、自分を甘やかしてしまいましたので、怖くて体重計にのれませんでしたが、長坂さんを見習って体重測定をしようと思いました。
わたしもアイスが大好物！！
でも最近はめったに食べてない。食べた～～い。
体重測定ですよね。
わたしも４月からは、万歩計記録に加え、体重記録もしてます。
断食とか、炭水化物カットとか、すっごいことはできない性格なので、(^^;)
できることからコツコツと。
＞こちらをご覧の方々もそれぞれの目標を目指していることでしょうか。
＞お互い、無理はせず、でもあきらめずに取り組みましょうね。
は～～い！！