玄米のおかげかな？糖尿HbA1cはまだアカンけど肝臓の数値は改善した！

久しぶりの糖尿検査結果、

ヘモグロビンＡ1Ｃは、残念ながら「7.6」でアカン。(;_;)

前回「7.2」だったから悪くなってるな～。

　

けど、糖尿のほうはダメだったのに、肝臓の数値は良くなってた～。

こんなことあるんですね。

ＡＳＴとＡＬＴが両方とも改善！ヨカッタ～。

肝臓だけ良くなるって、なんでだろう？

　

玄米ごはん復活して、夏以降、夕食では白米食べてなかったからかなあ？？

理由わからないけど、良くなったんだから、それはそれでヨシとしよう。(^_^)

　

あとは、糖尿。

ヘモグロビンＡ1Ｃの値を、な～んとかして「6以下」にしたい。しなきゃ。

　

運動ができていないのが糖尿が改善しない原因だろうなあ。。。

ウォーキングはコツコツしてるつもりなんだけど、足りないんだろうな。。

これ↑今年つけはじめたウォーキングの歩数グラフ。

　

１月から付けてて今も一応ちゃんと続いてるんだけど、

こうやって見ると、全然歩いてない日もかなりある。

ウォーキング以外の運動してないから、

せめてウォーキングの歩数はもう少し増やさないといけないな！

反省。＿|￣|○

　

忙しい仕事の合間をぬって、毎日コツコツ続けるのって本当にむずかしい～～。

あーもー、早く体重減らしてしまいたい！(^^;)

　

この前「試してガッテン！」でやってた早歩きダイエット、やってみることに決定！

年内あと3ヶ月切った。なんとかして３キロは減量しときたい！

　

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そうそう、玄米のことなんだけど、

ず～～っと炊飯器で玄米を炊いていて、

玄米の味って、こんなもんなんだろうなって思っていたんだけど、

　

つい最近、はじめて圧力鍋で炊いてみたら、

「あら、いやだ、玄米って、こんなに美味しかったの！」

って気がついた次第。

　

お水の量と炊く時間を少し変えるだけで、炊きあがりが凄く変わるんですね。

まだ自分好みの炊き方をみつけられていないから、

お水多くしたり少なくしたりしてお試し中。(^_^)　楽しい。

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今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
年内あと2ヶ月半。気持ち良く年越しできるようにもうちょっとガンバロウっと。(^_^)
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