１１月は１回もブログ書けなかった。(;_;)
引越し準備が忙しすぎました。
日中フルに仕事しながら引越しするって、大変ですね。
１７年ぶりの引越しだったので、段取りや必須の手続きなどゴテゴテ。
11/21に東京都渋谷区から神奈川県茅ヶ崎市に引越しして、
もうすぐ２週間が経とうとしているのですが、
まだ荷ほどき・片付けが済んでません。
まだ半分ぐらい残ってます。
大変すぎて、もうワラワラですよ。(*_*)。
さて、そんな大忙しな１１月だったのですが、嬉しいこともありました。
これを早くブログに書きたかったあ。
８月から始めたホットヨガの効果、
３ヶ月が経ち、中性脂肪とコレステロールの数値が、
適正値の範囲内になりました！！！
見てくださいよ！(^_^)
ホットヨガをはじめる前、7月9日の採血結果。
中性脂肪が「365」。
上限150なので赤信号でした。(*_*)
それが、ホットヨガはじめて１ヶ月後9月10日 ↓↓↓
中性脂肪「365」だったのが、⇒「152」。半分に改善。
さらに、ホットヨガはじめて３ヶ月の11月5日 ↓↓↓
中性脂肪「365」だったのが、⇒「134」に減少。
とうとう、適正値の範囲内になりました！！！(^_^)/
さらにコレステロールの数値も良くなりました。
HDLコレステロール（善玉コレステロール）が「37」で少なかったのが、「45」に増えて適正範囲内に。
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が「160」で多かったのが、「141」に減って、ほぼ適正値の範囲内に。
ヘモグロビンA1cの数値は「7.1」。まだ7を切れていないので、
もう少しのがんばりが必要ですが、
内科の先生には、
『これだけ数値が改善したら、合併症のリスクはかなり低くなったから、
この調子で維持するように、』って言われました。
足にできてた薬疹も消えたし、ホットヨガのおかげで、
体内のあらゆる細胞が活性化したのかな。
昨日、皮膚科の通院があったので、先生に報告をしたら、
『長坂さんにホットヨガが合っていたんでしょうね。
ホットヨガは体温も上げてくれるからいいですね。
薬疹ができた頃は、睡眠時間も短かったようだし、
仕事も忙しく、運動もできてなくて体全体の機能が衰えていたんでしょうね。
今はやっと体全体の細胞・機能の調子が整い、
バランスが取れている状態だと思うので、これを維持してくださいね。
年末に嬉しい報告をありがとう！
とりあえず、皮膚科は卒業ね。』
と、おっしゃっていただけました！(*^_^*)
引越しして、まだ新しいホットヨガスタジオに行けていないので、
ナルハヤで手続きしなきゃ。
片付けで忙しくて、体がバリバリになっちゃった。(^^;)
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引越しして大変なことばかりじゃありません。
お天気の良かった日、朝、海岸散歩に行ってきました。
平日の朝に、歩いて海岸に散歩に行けるんですよね～。
これがやりたかったんですよ。
空気が澄んでいて、都会の空気の臭いとは全然違いますね。
富士山がキレイに見えました。
凄いなあ。
富士山まで見えるなんて思ってもいなかったので、
これは、オマケ的なハッピーでした。
残り半分の荷物片付けを年内にはやり終えて、
気持ち良く年越ししたいものです。
もうちょっとガンバリマス！
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